Kelly bessis

BOOST TON CORPS

& TON MENTAL

EN MOINS DE 12 SEMAINES

MON PROGRAMME 

D'ENTRAINEMENT

BOXE TA VIE ​

12 semaines pour booster ton corps et ton mental

Un programme de 3 mois pour avoir un corps de sirène et pour apprendre à  te dépasser mentalement. Cette année, tu réalises tes objectifs !

Révèle la boxeuse qui est en toi ​

(Re)découvre la boxe à travers la HIITBOXE : un mélange de training muay thai, boxe française et fractionné. En gros tu apprends des mouvements de boxe en brulant un max de calories. 

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30 minutes par séance à la maison

Chaque séance se fait en une demi-heure et est réalisable sans matériel de chez soi. Plus d'excuse pour s'y mettre !

 

12 semaines

Le programme BOXE TA VIE dure 12 semaines. Le temps qu'il faut pour avoir de beaux résultats et intégrer la méthode 

3 séances

Toutes les semaines, vous suivez un enchainement de HIITBOXE à répéter 3 fois : le lundi, le mercredi et le vendredi.

30 minutes

Chaque séance dure 30 minutes : 5 minutes d'échauffement, 20 minutes de HIITBOXE et 5 minutes d'étirement.

LA HIITBOXE C'EST QUOI ?

Le programme BOXE TA VIE comprend 12 semaines de HIIT BOXE pour booster ton corps et ton mental.

La HIITBOXE est un joli mélange de HIIT (high intensity interval training) et de boxe.

Le principe : une répétition intensive d'exercices fitness combinée avec des mouvements de boxe. Le tout entrecoupé de micro pauses de récupération.

 

Les séances de HIITBOXE sont courtes et intense, ce qui vous permet de monter en cardio et de vous dépasser même si votre condition physique n’est pas encore au top. Le petit plus qu'on aime : vous continuez à brûler des calories plusieurs heures après la séance.

POURQUOI COMMENCER LE PROGRAMME BOXE TA VIE ?

Etre en  condition pour atteindre tous ses objectifs

 

Que vos objectifs soient de perdre du poids, de monter votre entreprise ou simplement de changer vos habitudes alimentaires, le mental est la clef ! Vous pourrez tenir un régime quelques semaines, mais si votre mental n’est pas assez fort, vos kilos reviendront illico. Si votre corps et votre vie sont le résultat de votre condition mentale, alors travaillons-la !

De la boxe pour se forger un mental de guerrière

En intégrant un entraînement de boxe dans sa routine hebdomadaire, on intègre également le mental d’acier des boxeurs dans son quotidien.

Le sport n’est pas qu’une affaire de corps : si le programme permet de voir son apparence se transformer grâce à ces 3 séances de HIITboxe par semaine, la plus grosse transformation se fera dans la tête !

AVANT DE COMMENCER

Je télécharge une application chronomètre gratuite spéciale HIIT (ou tabata) qui me permet de réaliser facilement ma séance.

Je prépare un tapis et une gourde.

Pas besoin de plus de matériel ! 

Je fixe mes objectifs body & mind en suivant les conseils écrits dans le plan d'entrainement.

MON PARCOURS

Coucou c'est moi, Kelly Bessis, 29 ans, professeur diplômée de boxe et Fitness.

Il y a 5 ans suite à une rupture difficile, je suis partie en Thaïlande pour me former au Muy thaï. Ce fut l’expérience de ma vie.

La boxe est devenue une vraie passion et une philosophie de vie, un mantra : #boxetavie avant que la vie ne te mette K-O. J'en sais quelque chose, puisque pour la petite histoire, je porte un pacemaker. ​Pour celles et ceux qui ne savent pas, c’est un appareil qui me permet de faire battre mon coeur et de rester en vie. 

Mon mantra est une motivation quotidienne, vous l'aurez compris, je pense que tout est possible quand on s'en donne les moyens, c'est encore mieux avec un peu de folie!

Ces dernières années, j’ai créé mon premier concept "Eat Box Love" (organisation d’événements liés à la boxe) avec des ateliers sport, food, toujours emprunts de beaucoup d’amour. Un an d'une belle aventure  qui s'est  développé jusqu'à avoir mon propre lieu. ET BAM : Dada la coloc est arrivé.

Aujourd'hui, COVID oblige, je vous propose des cours en live sur Instagram et Zoom. Retrouvez les plannings sur mon insta et très bientôt sur ce site !

A très vite !

 

Kelly

 

MES COURS

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@kellybessis

HIITboxe : tous les lundi à 19h

FUNboxe : tous les mercredis à 19h

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Tous les jeudis à 19h00

10,00

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45€

 

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